Vitaminas hidrosolubles

ANDRADE GUILLEN PERLA BERENICE

Las vitaminas son muy importantes en el organismo estas nos ayudan a tener una buena salud y que no tengamos enfermedades que nos impidan tener un buen estilo de vida y que no nos desarrollemos adecuadamente, normalmente el uso del complejo B en exceso no causa daños ya que estas al ser solubles el consumirlas de mas hacen que se desechen por la orina solo debemos tener cuidado con la vitamina B3 ya que su ingesta elevada por un tiempo prolongado puede causar daños al hígado, en cuanto a la vitamina C las dosis elevadas y prolongadas pueden ocasionar la formación de cálculos en la vejiga y riñon y pérdida de calcio en los huesos.

En la siguiente imagen veremos cual es la acción,obtención y el déficit de estas vitaminas hidrosolubles: